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पानी मानव शरीर के तरल पदार्थों का मुख्य स्रोत है, यह विभिन्न बुनियादी और प्रमुख कार्यों के सामान्य संचालन को सुनिश्चित करने के लिए शरीर के तापमान को संतुलित करता है। दरअसल, न सिर्फ महिलाओं के शरीर में बल्कि पुरुषों के शरीर में भी पानी की मात्रा अधिक होती है। मानव शरीर में, पानी का अनुपात लगभग 70% है, मस्तिष्क के ऊतकों में भी पानी का अनुपात 80% है, और रक्त में पानी का अनुपात 90% तक है, यहाँ तक कि हड्डियों में भी।
सामान्य तौर पर, पूर्णिमा पर पैदा होने वाले बच्चे में लगभग 75% पानी होता है, वयस्क होने के बाद लगभग 65% और 30 साल की उम्र के बाद लगभग 50%, कम बुजुर्ग लोगों में। देखा जा सकता है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर में पानी का अनुपात साल-दर-साल कम होता जा रहा है। नमी की मात्रा जितनी अधिक होगी, त्वचा उतनी ही अच्छी होगी, और निश्चित रूप से वह उतनी ही जवान दिखेगी! तो, क्या हम हर दिन खूब पानी पी रहे हैं और उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं?
हम हर दिन पानी नहीं पी सकते, हम बहुत ज्यादा पानी नहीं पी सकते, हमें पता होना चाहिए कि अगर हम बहुत ज्यादा पीते हैं तो पानी जहरीला हो सकता है! क्योंकि नमी शरीर में प्रवेश करती है, यह मुख्य रूप से गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होती है। ज्यादा मात्रा में शराब पीने से किडनी पर बोझ बढ़ता है, जिससे शरीर के अंगों में रुकावट आ सकती है और यहां तक ​​कि गंभीर मौत भी हो सकती है! एक वयस्क एक दिन में लगभग 1200 मिलीलीटर पानी पी सकता है। क्योंकि मानव शरीर प्रति दिन लगभग 1500 मिलीलीटर पेशाब करता है, त्वचा 500 मिलीलीटर वाष्पीकृत होती है, फेफड़े 350 मिलीलीटर सांस लेते हैं, और मल 150 मिलीलीटर उत्सर्जित होता है। कुल शरीर प्रति दिन लगभग 2,500 मिलीलीटर पानी निकालता है, इसलिए सामान्य लोगों को प्रति दिन 1200 मिलीलीटर पानी की पूर्ति करने की आवश्यकता होती है।