7 दिसंबर, 2023, चंद्र कैलेंडर (चंद्र कैलेंडर) में अक्टूबर का 24 वां दिन, पारंपरिक चीनी सौर शब्दों में "भारी बर्फबारी" है।"हेवी स्नो" चंद्र कैलेंडर में 24 सौर शब्दों में से 21वां और सर्दियों में तीसरा सौर शब्द है, जो मध्य शीत ऋतु की आधिकारिक शुरुआत का प्रतीक है;सूर्य क्रांतिवृत्तीय देशांतर के 255 डिग्री तक पहुँच जाता है।
प्राचीन पुस्तक "चंद्र क्रम के बहत्तर घंटों का संग्रह" कहती है: "नवंबर में भारी बर्फ गिरती है, और इस समय बर्फ प्रचुर मात्रा में होती है।"भारी बर्फबारी का मतलब है कि मौसम ठंडा है और हल्की बर्फबारी की तुलना में बर्फबारी की संभावना अधिक है।इसका मतलब ये नहीं कि बर्फबारी भारी हुई होगी.
कुछ लोगों को, जब तापमान गिरता है, तो उन्हें ठंड से बचने के लिए अधिक कपड़े पहनने की ज़रूरत होती है।कुछ बुजुर्ग लोगों के लिए यह एक बाधा हो सकती है।लोगों के बीच एक लोकप्रिय कहावत है: "बुजुर्गों के लिए सर्दी दुखद है!"ऐसा इसलिए है क्योंकि कई बुजुर्ग लोग, विशेषकर बुजुर्ग लोग सर्दियों की ठंड का सामना नहीं कर पाते हैं।इसलिए, हमारे लोगों के बीच अक्सर एक कहावत है कि "सर्दियों में पूरक लें और वसंत में बाघों को मारें"।
यहां संपादक सर्दियों में पूरकता के लिए उपयुक्त तीन सफेद खाद्य पदार्थों की सिफारिश करता है: गोभी, कमल की जड़, और बर्फ नाशपाती।सर्दियों में पत्तागोभी अधिक क्यों खानी चाहिए?क्योंकि चीनी पत्तागोभी कच्चे फाइबर से समृद्ध है, यह आंतों को मॉइस्चराइज कर सकती है, विषहरण को बढ़ावा दे सकती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को उत्तेजित कर सकती है, मल उत्सर्जन की सुविधा प्रदान कर सकती है और पाचन में सहायता कर सकती है।इसलिए, "भारी बर्फ" अवधि के दौरान, जब हवा शुष्क होती है और त्वचा तंग महसूस होती है, तो आप त्वचा की देखभाल और सुंदरता के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अधिक चीनी गोभी खा सकते हैं।
हमें कमल की जड़ अधिक क्यों खानी चाहिए?चूँकि कमल की जड़ स्टार्च, प्रोटीन, शतावरी, विटामिन सी और ऑक्सीडेज घटकों से भरपूर होती है, इसलिए इसे कच्चा खाने से तपेदिक, हेमोप्टाइसिस, एपिस्टेक्सिस और अन्य बीमारियों के इलाज में मदद मिल सकती है;इसे पकाकर खाने से तिल्ली मजबूत होती है और भूख बढ़ती है।
जैसा कि हम सभी जानते हैं, स्नो पीयर में शरीर के तरल पदार्थों को बढ़ावा देने, शुष्कता को नम करने, गर्मी को दूर करने और कफ को कम करने का प्रभाव होता है।स्नो नाशपाती शुष्कता को नम करती है और हवा को साफ़ करती है।इसका उच्च औषधीय महत्व है और यह "स्नो पीयर क्रीम" बनाने के लिए एक अच्छी सामग्री है।
सर्दियों में हम आहार के अलावा कपड़ों, व्यायाम आदि में भी उचित समायोजन कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, यदि व्यायाम का समय सुबह से लेकर सुबह 10 बजे के बाद तक समायोजित किया जाता है, जब हवा और बर्फीले मौसम में तापमान तेजी से गिरता है, तो बाहरी व्यायाम को कम किया जाना चाहिए और उसके स्थान पर इनडोर व्यायाम किया जाना चाहिए, और उचित रूप से अधिक कपड़े पहनने चाहिए, आदि। इसके अलावा, सर्दी वह मौसम भी है जब कुछ संक्रामक बैक्टीरिया और वायरस फैलने का खतरा होता है, इसलिए परिवारों के पास हमेशा सर्दी की दवाएं, ज्वरनाशक दवाएं, दस्त की दवाएं, खांसी की दवाएं आदि होती हैं। जिन घरों में यह स्थिति है, वे नसबंदी और कीटाणुशोधन उत्पादों को भी हाथ में रख सकते हैं। जैसे पराबैंगनी कीटाणुनाशक लैंप, जीवाणुरोधी साबुन, हैंड सैनिटाइज़र, कीटाणुनाशक अल्कोहल, आदि।
पोस्ट करने का समय: दिसंबर-13-2023